Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Praxis, bei der Positionen über längere Zeit gehalten werden, um tiefe Entspannung und Dehnung zu ermöglichen. Durch das Eindringen in tiefe Gewebeschichten fördert Yin Yoga Flexibilität, Stressabbau und emotionales Gleichgewicht.

Vinyasa Yoga ist eine dynamische und fließende Praxis, die Bewegung mit Atmung synchronisiert, um einen kontinuierlichen Fluss von Asanas zu schaffen. Diese kraftvolle Form des Yoga fördert Kraft, Ausdauer und Flexibilität, während sie gleichzeitig den Geist beruhigt und das Bewusstsein schärft.